Menghadapi tekanan kerja tidak selalu membutuhkan solusi besar. Kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten dapat membantu menjaga ketenangan. Mengawali hari dengan perencanaan ringan memberi rasa arah dan kendali.
Mengatur napas secara sadar di tengah aktivitas kerja membantu menurunkan ketegangan. Menarik napas perlahan dan menghembuskannya dengan tenang dapat dilakukan kapan saja tanpa mengganggu pekerjaan.
Menyisihkan waktu singkat untuk menjauh dari layar juga membantu pikiran beristirahat. Melihat ke luar jendela atau berjalan sebentar memberi variasi visual dan mental.
Dengan kebiasaan positif ini, tekanan kerja terasa lebih mudah dihadapi. Hari kerja menjadi lebih seimbang, dan energi dapat dijaga tanpa mengorbankan kenyamanan diri.